이석증의 증상과 운동법, 귀의 구조

 

 "이석증"이라는 용어를 들어보셨을 수도 있지만, 이것이 의미하는 바는 내이에 있는 작은 결정이 문제를 일으키고 있다는 것입니다. 이 결정은 균형을 유지하는 데 도움이 되도록 존재해야 하지만 때로는 느슨해져서 잘못된 위치에 놓일 수도 있습니다. 이유 없이 어지럽거나 머릿속이 빙빙 도는 듯한 갑작스러운 감각의 변화가 가장 흔한 증상입니다. 보통 머리 움직임에 따라 위치의 특정한 변화로 유발됩니다. 예를 들어 머리를 위나 아래로 젖힐 때, 누울 때, 혹은 침대에서 엎드리거나 일어나 앉을 때 이런 현상이 일어납니다.

먼저 귀의 구조에 대해 알아보겠습니다.

귀의 구조

1) 외이:
주변 세계의 소리를 포착하는 깔때기나 위성 접시와 같은 외이를 상상해 보십시오. 이는 귓바퀴와 외이도의 두 부분으로 구성됩니다. 귓바퀴는 머리 바깥쪽에서 볼 수 있는 귀의 일부입니다. 소리를 수집하는 데 도움이 되는 귀의 특별한 모양과 비슷합니다. 외이도는 귓바퀴에서 고막까지 이어지는 터널입니다. 소리가 외이도에 들어가면 이 터널을 따라 귀의 다음 부분으로 이동합니다.

2) 중이:
다음은 소리를 뇌가 이해할 수 있는 신호로 바꾸는 데 도움이 되는 특수 부품으로 가득 찬 작은 방과 같은 중이입니다. 중이의 주요 부분은 고막으로, 소리가 닿으면 진동하는 북과 같습니다. 그런 다음 이러한 진동은 소골(소골)이라고 불리는 세 개의 작은 뼈(망치, 모루, 등자)로 전달됩니다. 이 뼈는 몸 전체에서 가장 작은 뼈입니다! 그들은 함께 작동하여 소리 진동을 증폭하고 귀에 더 멀리 보냅니다.

3) 내이:
마지막으로 중요한 것은 모든 종류의 경이로움으로 가득 찬 마법의 미로와 같은 내이입니다. 내이에는 달팽이관과 전정계라는 두 가지 주요 부분이 있습니다. 달팽이관은 달팽이 껍질 모양으로 되어 있으며 청각의 마법이 일어나는 곳입니다. 달팽이관 내부에는 소리 진동을 뇌로 전달되는 전기 신호로 바꾸는 수천 개의 작은 유모 세포가 있습니다. 전정기관은 균형을 담당하며 발을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 신체에 내장된 자이로스코프와 같아서 어느 쪽이 위쪽이고 어느 쪽이 아래쪽인지 알려줍니다.

증상

당신의 내이가 바닥이 대리석으로 덮인 작은 방과 같다고 상상해 보십시오. 일반적으로 이 구슬은 제자리에 있어 균형과 직립을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 때로는 이 구슬 중 하나가 떨어져서 있어서는 안 되는 곳에서 굴러다니기 시작하는 경우도 있습니다. 이것이 이석증에서 일어나는 일입니다. 내이에 있는 작은 결정이 느슨해져서 움직여서는 안 되는 곳으로 움직이기 시작합니다.
이 결정이 움직일 때 신체의 위치에 대해 두뇌에 혼합된 신호를 보냅니다. 이로 인해 현기증이 나거나 발이 불안정하거나 세상이 당신 주위를 돌고 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 상당히 불안하고 일상적인 활동을 하기 어렵게 만들 수 있습니다. 특정 방식으로 머리를 움직일 때 갑작스럽게 현기증이 발생할 수 있습니다. 모든 것이 돌고 있는 듯한 느낌이 들 수도 있고, 발이 불안정한 느낌을 받을 수도 있습니다. 메스꺼움을 느끼거나 균형을 잃고 넘어질 것 같은 느낌을 받을 수도 있습니다. 이러한 증상은 매우 무서울 수 있지만 이석증은 위험하지 않으며 단지 정말 짜증스러울 뿐이라는 점을 아는 것이 중요합니다!

치료법

느슨한 결정을 원래 있던 곳으로 다시 이동시키도록 고안된 일련의 머리 움직임인 에플리 법(Epley Maneuver) 이는 이석증으로 인해 겪고 있는 현기증을 완화하는 데 도움이 되는 특별한 동작 세트입니다. 

 

1단계: 침대에 앉기 다리를 앞으로 쭉 뻗은 채 침대 가장자리에 앉아 시작하세요. 편안하다면 의자에 앉을 수도 있습니다.

2단계: 머리를 돌리세요 평소 어지러움을 느끼는 쪽으로 머리를 돌리세요. 어느 쪽인지 확실하지 않더라도 걱정하지 마세요. 양쪽을 모두 시도하여 어느 쪽이 가장 적합한지 확인할 수 있습니다.

3단계: 눕기 재빨리 등을 대고 누워 머리를 옆으로 돌립니다. 머리는 침대 가장자리에 늘어져 있어야 하며, 어깨는 매트리스로 지탱되어야 합니다.

4단계: 기다리기 약 30초 동안 또는 현기증이 사라질 때까지 이 자세를 유지하세요. 약간의 회전 또는 흔들리는 느낌을 느낄 수 있지만 이는 정상적인 현상입니다. 이는 조작이 작동하고 있음을 의미합니다!

5단계: 다시 머리를 돌리세요 천천히 머리를 반대쪽으로 돌려 45도 각도를 유지하세요. 이 자세를 30초 더 유지하거나 현기증이 줄어들 때까지 유지하세요.

6단계: 일어나 앉기 머리를 똑바로 유지하면서 천천히 침대에 앉으십시오. 잠시 휴식을 취하고 몸이 새로운 위치에 적응하도록 하십시오.

 이 과정을 하루에 최대 3번까지 반복하거나 의사의 지시에 따라 반복할 수 있습니다. 증상이 완전히 완화되는 데는 다소 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 갖고 계속 진행하십시오. 

어떤 경우에는 메스꺼움이나 현기증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약물이 처방될 수도 있습니다. 그러나 대부분의 경우 에플리 법 훈련을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 시간과 인내심이 필요할 수 있지만, 올바른 치료를 통해 다시 안정감을 느끼고 성가신 현기증 없이 삶을 즐길 수 있습니다.