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굳은살이라고도 알려진 티눈은 반복적인 마찰이나 압력에 반응하여 피부가 두꺼워진 부위입니다. 이는 일반적으로 발, 발가락 또는 손에 형성되며 치료하지 않고 방치할 경우 불편함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 티눈의 원인과 생활 습관의 관계를 이해하는 것은 티눈의 발생을 예방하고 건강하고 통증 없는 피부를 유지하는 데 필수적입니다.
발생이유
-마찰 및 압력: 피부의 특정 부위를 지속적으로 문지르거나 압력을 가하면 잘 맞지 않는 신발이나 걷거나 뛰는 것과 같은 반복적인 활동으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
-발 기형: 건막류, 망치 발가락 또는 뼈 박차와 같은 구조적 이상은 발의 체중 분포를 변경하여 특정 부위에 티눈이 발생할 가능성을 높일 수 있습니다.
-잘못된 신발 선택: 너무 꽉 끼거나 좁거나 굽이 높은 신발을 신으면 발의 마찰과 압력이 악화되어 시간이 지남에 따라 티눈이 형성될 수 있습니다.
발병 위험을 악화요소
-부적절한 신발 착용: 기능보다 패션을 우선시하거나 적절한 지지력을 제공하지 못하는 신발을 선택하면 티눈이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 하이힐, 뾰족한 발가락 또는 발가락 부분이 좁은 신발은 발가락을 부자연스러운 위치로 밀어 넣어 마찰과 압박 지점을 유발할 수 있습니다.
-충격이 큰 활동 참여: 달리기, 춤, 스포츠 등 반복적인 움직임이나 발에 큰 충격을 주는 활동에 참여하면 지속적인 마찰과 압력으로 인해 티눈 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
-발 관리 소홀: 정기적으로 발톱에 수분 공급, 각질 제거, 손질을 소홀히 하는 등 발을 제대로 관리하지 못하면 티눈이 발생할 수 있습니다. 건조하고 갈라진 피부나 자란 손톱은 추가적인 마찰과 압력 지점을 만들어 티눈 형성을 유발할 수 있습니다.
증상
티눈은 위에서 누르면 아픈 특징이 있고, 발바닥에 발생된 경우 염증이 생기거나 티눈 부위에 고름이 차서 심한 통증으로 잘 걷지 못하는 경우도 있습니다. 티눈은 딱딱한 정도에 따라 크게 딱딱한 경성 티눈과 상대적으로 부드러운 연성 티눈으로 나눌 수 있습니다. 경성 티눈은 연성티눈에 비해 흔하며, 압력이 가해지는 신체 부위에 모두 발생 가능하지만 주로 손과 발에 잘 생기고, 티눈의 윗부분을 깎아내면 병변의 가장 조밀한 부위에서 핵이 나타납니다. 티눈 부위에서 무딘 느낌이나 통증을 느낄 수도 있습니다. 연성 티눈은 주로 4~5번째 발가락 사이에 발생하며 땀에 의해 수분을 많이 함유하여 부드럽고 축축한 경우가 많습니다. 티눈을 치료하지 않을 경우에는 걸을 때 통증을 느끼거나 물집, 출혈, 궤양, 염증 등이 발생할 수 있습니다.
티눈과 굳은살을 진단하기 위한 특별한 검사 방법은 없습니다. 티눈은 사마귀와 달리 각질을 깎아냈을 때, 검은 점 모양의 점상출혈을 보이지 않고, 중심핵이 관찰되며, 위에서 눌렀을 때 아픈 특징이 있습니다.
진단/검사
압력이 가해지는 피부 부위에 부분적으로 살이 딱딱해지고 두꺼워지는 모양으로 진단을 할 수 있고, 비교적 넓은 부위가 나타날 때는 굳은살을 의심할 수 있고, 부분적으로 원뿔모양이 나타날 때는 티눈을 의심할 수 있습니다.
굳은살은 손바닥이나. 발바닥, 뼈가 튀어나온 부위 같이 압력을 받는 부위에 잘 생깁니다. 굳은살은 티눈에 비해 비교적 크기가 크고, 중심핵이 없는 것이 특징입니다.
예방 조치
-적절한 신발 선택: 잘 맞고, 충분한 지지력을 제공하며, 발의 마찰과 압력을 방지하기 위해 발가락 부분이 넓은 신발을 선택하십시오. 압박점을 줄이기 위해 쿠션이 있는 안창이나 교정용 인서트를 찾으세요.
-올바른 발 위생 실천: 발을 정기적으로 씻고 수분을 공급하여 피부를 부드럽고 유연하게 유지합니다. 경석이나 발 줄을 사용하여 피부의 거친 부분을 부드럽게 각질 제거하고 발톱을 일직선으로 다듬어 내향성 손톱을 방지합니다.
-보호 패딩 사용: 티눈이 생기기 쉬운 부위에 두더지 가죽 패드나 발가락 분리기를 부착하여 마찰과 압력을 줄입니다. 또한 실리콘이나 젤 쿠션을 착용하면 패딩이 추가로 제공되어 불편함이 완화될 수 있습니다.
건강한 발을 위한 티눈 관리
결론적으로, 티눈의 원인과 생활 습관 사이의 관계는 적극적인 발 관리와 신발 및 활동에 관한 정보에 입각한 선택의 중요성을 강조합니다. 티눈 형성에 기여하는 요인을 이해하고 적절한 신발 착용, 양호한 발 위생 실천, 보호용 패딩 사용 등 예방 조치를 취함으로써 티눈 발생 위험을 줄이고 건강하고 통증 없는 발을 유지할 수 있습니다. 발 건강을 우선시하고 생활 습관을 조정하면 편안함과 전반적인 웰빙이 향상될 수 있습니다.
자기의 발에 맞는 편안한 신발을 신도록 하고, 발바닥에 압력이 가해지는 심한 운동을 한다거나 장시간 걷는 등의 행동은 피하는 것이 좋습니다. 티눈이나 굳은살의 근본 원인을 해소하지 않은 채 무리하게 잡아 뜯거나 칼로 잘라내는 것은 증상 부위를 더 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
티눈이나 굳은살은 치료가 비슷한데, 마찰이나 압력이 피부에 가해지지 않도록 주의하고, 발에 맞는 편안한 신발을 신거나 패드 등을 통해 압력이 가해지는 것을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
연성 티눈의 경우에는 각질 용해제 도포 외에도 티눈을 잘라주는 수술적인 치료를 시행해 볼 수 있으나, 티눈의 원인이 제거되지 않으면 재발하는 경우가 많습니다. 뼈의 돌출로 인해 생긴 경우에는 돌출된 뼈를 제거하는 것이 치료에 도움이 됩니다.
티눈이나 굳은살의 원인인 압력이나 마찰이 제거되면 병변이 자연적으로 좋아지는 경향이 있습니다.
부분적으로 피부 각질을 용해시켜 주는 살리실산(salicylic acid)이나 젖산(lactic acid) 도포제, 티눈고 등을 사용하여 각질이 연해지면 깨끗한 면도날 등으로 조심스럽게 깎아내고 소독합니다. 이 외에도 냉동치료를 시행하면 티눈의 증상을 개선시키는데 도움이 됩니다.